ಕರಾಟೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಪಂಚ್ ಕೇವಲ ತೋಳಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಲನಶಕ್ತಿ (Kinetic Energy) ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲಿಸುವ ವಸ್ತುವಿಗೂ ಚಲನಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಲದು. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ತಳ್ಳಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಮೂಲಕ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಚಾಬೂಕಿನಂತೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಹಿಡಿಯಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಚೋಕು ಜುಕಿ (ನೇರ ಪಂಚ್) ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲೆತ್ತಿ ಕಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ (Center of Gravity) ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಸಮನಾಗಿ ಹಂಚಿಹೋಗಿರುವ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬಿಂದು.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂದೆ ಕಿಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚುವುದು ಸಹ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಧಾರ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು (core muscles) ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕರಾಟೆಯಲ್ಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಎದುರಾಳಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ನ್ಯೂಟನ್‌ನ ಮೂರನೇ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ತಡೆದರೆ, ಆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳ ಹಿಂದಿರುವ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯೂ ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಬಲದ ಪ್ರದರ್ಶನವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅನ್ವಯವಾಗಿದೆ.